زنده ماندم چون از اين بيماري نترسيدم (در مورد سرطان پستان)

در اوایل تیرماه ۱۳۷۹ كه دچار تپش قلب شده بودم، ترجیح دادم که یک معاینه کامل پزشکی انجام دهم. اول نزد پزشک متخصص قلب و عروق رفتم که توصیه هایی ‏کرد و داروهایی تجویز نمود. ولی موضوع جدی نبود. پس از آن برای آزمایش خون و در مرحله بعد برای آزمایش‌های پزشکی زنانه رفتم. ‏ 

‏”برای خبر بد آماده شو!”‏ 

در این مرحله یک غده‌ای در پستان راست من با همان اولین معاینه بالینی دیده شد که در ماموگرام قبلی وجود نداشت. پس می‌توانست جدید باشد. ‏پزشک دستور سونوگرافی داد و پس از آن پزشک جراح مرا دید. برای مشاهده وضعیت پستان من حتی نیازی به معاینه با دست نبود. ایشان وقتی ‏که مرا از فاصله نسبتا دور دید که برای معاینه برهنه شده بودم، حتی بدون اینکه زیاد به نتایج آزمایشگاهی نگاه کند، گفت که “لباس بپوش، و برای ‏خبر بد آماده شو!” ‏  شکل افتادگی پستان من برای پزشک جراح مشخص می‌کرد که من مبتلا به سرطان هستم. پزشک جراح به من گفت که تاریخ عمل را تعیین کنیم. ‏من خواهش کردم که پس فردا باشد. ولی هر چه تلاش کردم ایشان متقاعد نشد و گفت: “نمیشه! فردا ساعت ۷ صبح!”‏ 

ادامه مطلب »

عدم آموزش مسائل جنسی به کودکان و پیامدهای آن

هزینه ی ندانستن‌ها گاهی بسیار زیاد است و از وقت دانستن که بگذریم، باید هزینه ی به مراتب بیشتری پرداخت کنیم. هر چه پیشتر می رویم نقش آموزش مسائل جنسی به کودکان مشخص تر و پر رنگ تر می شود، آموزش هایی که متاسفانه به دلیل مذهب مدار بودن جامعه ی ایران هم از سوی ارگان‌های آموزشی و هم از طریق والدین فیلتر می شود و مورد چشم پوشی قرار می گیرد. 

بر اساس گزارش رسمي وزارت بهداشت در سال ۸۶ كه نسخه اي از آن به اجلاس ويژه مجمع عمومي سازمان ملل متحد نيز ارسال شده است ۱۵.۹ درصد مردان مجرد بين سنين ۱۵ تا ۱۹ سال و ۲۰.۷ درصد بين سنين ۲۰ تا ۲۴ سال ارتباط جنسي داشته اند، همچنين ۴.۴ درصد از زنان مجرد در سنين ۱۵ تا ۱۹ سال و همين ميزان نيز در سنين ۲۰ تا ۲۴ سال داراي روابط جنسي بوده اند.  یکی از مهمترین دلایل این اتفاق در جامعه، مقاومت مسئولین و والدین در ارائه ی آموزش مسائل جنسی به کودکان و نو جوانان است.  کنجکاوی این گروه سنی در مورد اندام و روابط جنسی را شاید بتوان یکی از دلایل کشش به سمت این رابطه در سنین پایین دانست اما آسیب‌های که نسل جوان از عدم اموزش می بیند بسیار ناگوار و در زندگی جنسی آنان تاثیر گذار است.  بنا به گزارش‌های رسمی رابطه ی جنسی به اولین عامل شیوع ایدز در ایران تبدیل شده است.  پیش از این انتقال از طریق اعتیاد تزریقی بیشترین آمار مبتلایان به ایدز را در بر می گرفت اما عدم آموزش مهارت‌های جنسی مهمترین عامل تغییر الگوی ایدز در کشور ذکر شده است. 

بیشتر از ۶۰% موارد طلاق در ایران به علت نا آگاهی جنسی صورت می پذیرد، البته این آمار چندان هم دور از ذهن و غیر قابل باور نیست زیرا تمامی آموزش علمي مهارت‌هاي برقراري رابطه جنسي، به گذراندن یک واحد تنظیم خانواده در دانشگاه محدود می شود.

ادامه مطلب »

معرفی‌ یک گروه اینترنتی مفید برای درمان واژینیسم

گروه اینترنتی زنان مبتلا به واژینیسم در یاهو (Vaginismus Support Group) برای زنانی است که با واژینیسم ( واژینیسموس ) دست و پنجه نرم میکنند. این گروه مکانی است امن برای زنان تا در مورد مشکل خود بگویند و منابع مفید را برای درمان به یکدیگر معرفی‌ کنند. این گروه اوایل جولای ۱۹۹۹ ساخته شده  و ۱۶۸۹ عضو دارد (تا الان).  [این گروه به زبان انگلیسی‌ هست، ولی من سعی‌ می‌کنم تا جایی‌ که می‌تونم بحث‌های مهم رو اینجا ترجمه کنم.]

گروه زنان مبتلا به واژینیسم  توسط پزشکان یا درمانگر‌ها اداره نمی‌شود. بلکه محلی است برای گردهمایی زنان تا یکدیگر را تشویق و حمایت کنند و به صورت یک انجمن اینترنتی کمک می‌کند حس تنهایی و انزوای بیماران مبتلا به واژینیسم ( آمیزش دردناک ) را از بین ببرد. برای حفظ حریم خصوصی، تنها اعضا میتوانند پیغام‌ها را بخوانند یا پیغامی بفرستند.

ادامه مطلب »

نظر‌سنجی

لطفا در نظرسنجی شرکت کنید. 

  

اشتباهات متداول متخصصین زنان در مورد بیماران مبتلا به واژینیسم

همهٔ بیماران مبتلا به واژینیسم ( مقاربت دردناک ) حداقل با چند مورد از موارد زیر مواجه شده اند. این موارد مختص یک کشور خاص نیست بلکه تمام بیماران در کشورهای مختلف از این موارد شکایت دارند.

۱. عدم تشخیص واژینیسم از روی نا آگاهی‌: اولین شکایت این هست که چرا پزشک واژینیسم رو در اونها تشخیص نداده. در یک رای گیری که در یکی‌ از  بزرگترین گروههای حامیان واژینیسموس در یاهو (yahoo support-groups for vaginismus) انجام شده، تنها ۲۸%  از ۳۵۸ نفر شرکت کننده گفتند که از طریق پزشک متوجه مشکلشان (واژینیسم) شده اند. به نظر می‌رسد که اکثر زنان از طریق جستجو در اینترنت در مورد علائم بیماری‌شان به واژینیسم پی میبرند.  تصور کنید میلیونها زنی‌ که به اینترنت دسترسی‌ ندارند، چطور مییتوانند بفهمند که فقط خودشون نیستند که این مشکل رو دارند.

به نظر می‌رسد که نا آگاهی‌ قابل توجهی در مورد واژینیسم در بین پزشکان پیرتر و پزشکان مرد وجود دارد که احتمالاً به دلیل این حقیقت است که درمان واژینیسم هیچوقت در کتابهای دانشگاهی بیماریهای زنان آموزش داده نشده است.

۲. آزردن بیمار در حین معاینه: متأسفانه، هنوز تعداد زیادی از متخصصان متوجه درد بیمار واژینیسمی در حین معاینه نیستند و به جای اینکه سریعا معاینه را متوقف کرده و به شخص اطمینان دهند که درد بیشتری ایجاد نمیکنند، اصرار دارند که شخص باید آروم باشد یا تحمل کند.

این قابل قبول نیست که هر روزه تعداد زیادی از زنان به دلیل عدم آگاهی‌ یا بیتفاوتی پزشکان آسیب ببینند. دردی که زن مبتلا به واژینیسم در حین معاینه تجربه می‌کند ، مشقّت بار و بسیار ناراحت کننده هست.

۳. توصیه هایی نظیر “فقط آروم باش، یا به تمرینت ادامه بده و لوبریکنت بیشتری استفاده کن”: متأسفانه، اینها توصیه‌های معمولی‌ است که تعداد زیادی از متخصصان زنان به بیماران مبتلا به واژینیسم میکنند. تنها با عضو شدن در هر گروه یا وب سایتی که مربوط به واژینیسم باشد، میتوانید از چنین توصیه هایی بهره مند شوید. دادن چنین توصیه هایی به زنی‌ که از واژینیسموس ( درد در هنگام نزدیکی‌ ) رنج میبرد، به دلایل زیرمیتواند به شدت مضر و ناامید کننده باشد:

  • درد واقعی‌ ناشی‌ از واژینیسموس و اسپاسم عضلات به صرف آرام بودن یا مست بودن از بین نمی‌رود.
  • مشکل معمولا ناشی‌ از اضطراب شدید، حمله وحشت زدگی یا ترس از ورود هر چیزی به واژن می‌باشد.
  • همچنین احتمال ضربه روحی‌ یا تجاوز در گذشته وجود دارد.
  • ناآگاهی‌ شریک جنسی‌ و نداشتن مهارت و احساس درست در زمان نزدیکی‌  نیز میتواند در به وجود آمدن مشکل موثر بوده باشد.
  • در ضمن آرامش و شل نمودن عضلات چیزی نیست که صرفا با توصیه یک پزشک انجام شود، بلکه شخص بیمار نیاز به محیط مناسب و تکنیک‌های کمکی‌ برای یادگیری اینگونه مهارت‌ها دارد.

۴. پیشنهاد عجولانه عمل جراحی، مسکن یا پماد بیحسی: بعضی‌ از پزشک ها بسیار مشتاق هستند که چنین مشکلی‌ را بدون توجه به علل اساسی‌ و ریشه ای‌‌ آ‌ن‌ حل کنند. در بعضی‌ موارد، تجویز دارو یا عمل جراحی میتواند مفید واقع شود. اما در موارد دیگر ، چنین تجویزهایی بدون شناسائی علل اصلی‌ بیماری و بدون توجه به اینکه بهترین درمان نه فقط برای واژن بلکه برای شخص چیست، صورت می‌گیرد.

در چنین حالتی‌ زنها احساس میکنند که به دنیای خودشان (و همان مشکلات قبلی‌) بازگردانده شده اند و پیشنهاداتی دریافت کرده اند که صرفا واژن آنها را باز می‌کند بدون اینکه کسی‌ با آنها به عنوان یک انسان صحبت کرده باشد و مشکلاتش را جستجو کرده باشد.

۵. طرز برخورد، رفتار و کلمات ناراحت کننده: زنان مبتلا به واژینیسم، اغلب بعد از ترک مطب متخصص زنان با افکار مخرب و گاها تمایل به خودکشی‌ مواجه هستند.  متأسفانه این اتفاق کم رخ نمی دهد.

معاینه داخلی‌ برای زن مبتلا به واژینیسم میتواند زمان بسیار حساسی باشد: او در موقعیت بسیار آسیب پذیری قرار دارد، اغلب از ورود هر چیزی به واژنش میترسد، ممکن است کنترلش را از دست بدهد، معمولاً شخص هنوز باکره است حتی اگر ازدواج کرده باشد، انتظار درد کشیدن دارد، نیمه برهنه و مضطرب است و احساس درد می‌کند.

اگر پزشک به اندازه کافی‌ به موضوع اهمیت ندهد و شخص احساس امنیت و درک شدن نکند، این تجربه میتواند به یک تجربهٔ بسیار ناراحت کننده تبدیل شود.

۶. ابراز تاسف پزشک برای شریک جنسی‌ زن مبتلا به واژینیسم: باید تاکید کرد که واژینیسم مشکل هر دو طرف هست، اما این زن است که بیشترین بار این مشکل را بر دوش میکشد.

ابراز تاسف برای شریک جنسی‌ زن بیمار و طرف او را گرفتن مثل این است که به زن گفته شود، که همسر بدی است و مشکل واژینیسم وی زندگی‌ همسرش را تخریب نموده و در نتیجه موضوع اصلی،‌ از زن به شریک جنسی‌ وی تغییر می‌کند.

زن‌ها به اندازه کافی‌ خود را برای براورده نکردن خواسته‌های جنسی‌ همسرشان، سرزنش میکنند و خود را برای چیزی که انتخاب آنها نبوده و شانسی‌ برای جلوگیری از آ‌ن‌ نداشته اند، گناهکار میدانند.

حتی بعضی‌ از متخصصین زنان به مرد می‌گویند که زیادی صبور بوده یا زیادی لطافت به خرج داده  و به وی پیشنهاد میکنند که به جای این کارها، پشتکار بیشتری داشته باشد. چنین توصیه هایی باعث میشود مرد گمان کند که مشکل، ساخته ذهن همسرش است و چون پزشک نیز با او هم عقیده بوده، پس خود را متقاعد می‌کند که یک فشار اضافه به کسی‌ آسیب نمیرساند…

منبع

نصب روبان صورتي سرطان پستان بر سردر كاخ سفيد

یک ماه (اكتبر) در سال در سراسر دنيا به بيماري سرطان سینه – كه در واقع شايع‌ترين سرطان در ميان خانم‌هاست اختصاص يافته است. از اين روست كه روبان بزرگ صورتي رنگي كه سمبل جهاني اين بيماري است، به نشاني آگاهي‌بخشي و ارج نهادن به اقدامات جهاني در اين زمينه، در ۲۶ ماه اكتبر ۲۰۰۹ بر ستون هاي جلوي سردر كاخ سفيد نيز آويخته مي شود.

حتي ميشل اوباما بانوي اول اين كشور نيز در اين رابطه پيگير است. وي در سخناني بر نقش مهم تحقيقات در زمينه پيشگيري و درمان سرطان پستان تاكيد مي كند.  خانم اوباما همچنين پيشنهاد باراك اوباما رييس جمهور ايالات متحده آمريكا را براي پوشش كامل بيمه اي ماموگرافي و ديگر اقدامات تشخيصي و درماني اين بيماري آشكار ساخت. 

روبان صورتي سرطان سينه بر سردر كاخ سفيد - عكس: AP

مورد دیگری از درمان موفق واژینیسم از زبان خود شخص

علاوه بر مورد موفق قبلی‌ که در قالب یک مقاله بود، در ادامه مورد دیگری از درمان موفق واژینیسم ( نزدیکی‌ دردناک ) از زبان خود شخص آمده است.

قسمتهایی از نوشته‌های این شخص در وبلاگش:

[هيچ کدوم از ما نميدونيم مشکلات جنسي چقدر بين ايرانيا زياد هست.... اكثر ما هم کمابيش در دوره هايي از زندگيمون با صکص مشکل داشتيم....جرات نکرديم با کسي حرف بزنيم.... وقتي دكتر ميريم با خجالت و ترس و لرز.... انگار که قتل انجام داديم.... همه و همه برميگرده به فضايي بسته جامعه ايران و تربيت ما در بچگي ونوجواني که هميشه صحبت از صکص يه تابو و گناه بوده....

من خودم يه مدت با صکص خيلي مشکل داشتم و صکصهام خيلي دردناک مي شد تا جايي که ديگه به جاي حال کردن و لذت بردن از درد زياد جيغ ميزدم…. هيچکس رو نداشتم که بهش بگم…. البته مي دونستم که اين به اصطلاح واژينيسم ( واژینیسموس )  ناميده ميشه يعني گرفتگي ماهيچه هاي اطراف الت تناسلي ولي خوب اين چه تاثيري به حالم داشت… روم هم نميشد برم دكتر…. مي گفتم خدايا برم دكتر چي بگم….. بگم نميتونم صکص داشته باشم چون درد داره…بالاخره مجبور شدم رفتم دكتر و اين مشکل اونقدر حاد شده بود که حتي دكتر زنان هم نتونست منو معاينه کنه…. مجبور شد از کرم هاي بي حسي استفاده کنه و يه پرستارو خبر کرد که اومد كنار من که آروم بشم…. بالاخره بعد از چند بار معاينه شدن کاشف به عمل اومد که مشکل جسمي وجود نداره و گرفتگي ماهيچه‌ها به خاطر مشکلات روحي هست مثلا استرس…. دکتره گفت که خيلي زن‌ها به اين مشکل دچار ميشن و بايد با تمرين و صحبت مشکل حل بشه….

ادامه مطلب »

یکی‌ از موارد درمان واژینیسم ( واژینیسموس ) در ایران

مقاله ای‌‌ که در ادامه میخوانید، گزارشی است از زوجی که به دلیل واژینیسم ( مقاربت دردناک در زن ) تا ۱۴ سال بعد از ازدواج، موفق به نزدیکی‌ نشده بودند. زن در سال ۱۳۶۸ متوجه مشکل خود شده و تا سال ۱۳۷۷ تحت درمان‌های مختلف از جمله عمل جراحی قرار میگیرد.  اما هیچ کدام از این درمان‌ها جواب نمی دهد. در سال ۱۳۷۷ یعنی‌ حدود ۹ سال بعد از شروع درمان، زوجین با مراجعه به روانپزشک، پس از بررسی روانپزشکی، با استفاده از روشهای زوج درمانی و سکس‏تراپی  و انجام روان‏درمانی زن برای کاهش اضطراب  (پس از حدود ۵ ماه) برای اولین بار نزدیکی طبیعی را تجربه کردند [۹ سال تمام درمان‌های فیزیکی‌ جواب ندادند و تنها با ۵ ماه روان درمانی مشکل حل شد].  و حالا اصل ماجرا:

ادامه مطلب »

چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم

کتاب “نترس: راهنمای غلبه بر اضطراب”  نوشتهٔ وین فروگات و ترجمهٔ مهرداد فیروزبخت که موسسهٔ خدمات فرهنگی‌ رسا اون رو چاپ کرده، برای غلبه بر اضطراب کتاب بسیار خوبیه، که خیلی‌ از مشاورها این کتاب رو توصیه می‌کنن.

در ادامه قسمتهایی از این کتاب رو که به بحث واژینسم  یا واژینیسموس هم مربوط میشه، میخونید:

حملات وحشتزدگی و رفتار اجتناب: حملهٔ وحشتزدگی یک تناقض بزرگ است. با رویت چیزی که شدیدا خطرناک به نظر می‌رسد، وحشت وجود شما را می‌گیرد درحالی که اصولا خطری در کار نیست. حملهٔ وحشتزدگی نمونهٔ بارز تشدید اضطراب بر اثر تفکر ترسناک است.

وقتی‌ شخصی از تکرار وحشتزدگی میترسد، از حضور در وضعیت هایی که احتمال میدهد در او نشانه‌های وحشتزدگی ایجاد میکننند، اجتناب می‌کند.

علت فیزیولوژیک وحشتزدگی: پاسخ جنگ یا گریز باعث تندتر شدن سرعت تنفس یا نفس نفس زدن میشود. نفس نفس زدن مقدار دی اکسید کربن خون را کم می‌کند و باعث گیجی، منگی، تند شدن ضربان قالب، آشفتگی و نشانه‌های دیگر میشود. اگر چه کم شدن دی اکسید کربن فی‌ نفسه ضرر یا تاثیر بلند مدت ندارد ولی‌ احساسات موقت ناشی‌ از آن‌ میتواند ترسناک باشد.

تند نفس کشیدن، اضطراب را بیشتر می‌کند. برعکس آرام و عمیق نفس کشیدن، آرام بخش است و معمولا سریع‌ترین شیوهٔ متوقف کردن حملهٔ وحشتزدگی است. [ در بیماران مبتلا به واژینیسم، درست نفس کشیدن در هنگام نزدیکی‌، کمک زیادی به آرام شدن و شل کردن عضلات میکند. ]

ادامه مطلب »

دو تمرین مهم برای درمان واژینیسم ( آمیزش دردناک )

با توجه به اینکه واژینیسم یا واژینیسموس (دخول دردناک) یک مشکل کاملا ذهنی‌ است که ناتوانایی‌های واقعی‌ فیزیکی‌ ایجاد میکنه، پس برای درمان اون باید در کنار تمرینات فیزیکی‌، حتما نگاهمون رو به رابطهٔ جنسی‌ تصحیح کنیم، تا زمانی‌ که رابطه جنسی‌ رو یک عمل پست، حقیر و گناه بدونیم، درمان غیر ممکنه. باید فهمید که داشتن رابطه جنسی یک امر‌ حیاتی است و جزٔ نیازیهای اولیهٔ انسان هست. بهترین راه برای غلبه بر این مشکل، بالا بردن آگاهی خود درباره مسائل جنسی، تلاش برای کنار گذاشتن اخلاقیات و آموزشهای محدود کننده، اعتماد منطقی به طرف مقابل، صحبت کردن با هم و تبادل تجربیات است. همچنین، باید یاد بگیریم که چگونه اضطرابی که در هنگام نزدیکی ایجاد میشه رو کنترل کنیم. چرا که این اضطراب ‌ باعث منقبض کردن ناخودآگاه عضلات و در نتیجه درد و نهایتا بی‌ تمایل شدن شخص به نزدیکی‌ میشه.

با معاینه توسط یک پزشک متخصص زنان، میتونید مطمئن بشید که مشکل فیزیکی‌ ( مثل عفونت،..) ندارید و به کمک مشاوره و انجام تمرینات زیر میتونید خودتون رو معالجه کنید. متأسفانه اکثر متخصصین زنان در ایران، برخورد درستی‌ با این موضوع ندارند، یا اصرار دارن که درد رو تحمل کن، خوب میشی‌ یا اینکه شما رو بدتر با ترسوندن از خونریزی و درد به عمل جراحی برای برداشتن پرده یا گشاد کردن مهبل تشویق می‌کنن. که البته بعد از عمل جراحی، مشکل به قوت خودش باقیست چون واژینیسم یک امر کاملا ذهنیست و عمل جراحی نمیتواند از تجربهٔ مجدد اسپاسم واژن جلوگیری کند. بهترین درمان، مراجعه به روان شناس و انجام تمرینات زیر هست.

 دو تمرین مهم انبساط و انقباض مهبل و استفاده از ديلاتاتور:

۱- تمرين مداوم انبساط و انقباض مهبل: این تمرین ( Kegel exercises ) معمولا به زنان حامله تجویز میشود. عضلاتی که باید منقبض کنید، همان عضلاتی هستند که در هنگام ادرار کردن، انقباض اونها باعث قطع ادرار میشه. باید عضلات برای چند ثانیه منقبض و سپس رها یا شل شوند. دفعات اول میتونید این کار رو در هنگام دفع ادرار انجام بدید تا مطمئن شوید که عضلات درستی رو منقبض می‌کنید نه سایر عضلات شکمی رو. بعد از اینکه از درست انجام دادن تمرین مطمئن شدید، دیگه اون رو در دستشویی انجام ندید. این تمرین رو هر بار که در طول روز یادتون اومد انجام بدید، هر بار ۲۰ انقباض. این تمرین رو میتونید در هنگام صحبت با تلفن یا تماشای تلویزیون یا هر زمان دیگه ای انجام بدید. فراموش نکنید که بعد از هر بار انقباض، عضلات را برای چند ثانیه شل کنید.

۲- استفاده از ديلاتاتور: در ایران دیلاتور موجود نیست. و برخی‌ از دکترها به همین دلیل، استفاده از چیزی شبیه به اون مثل خیار رو تجویز میکنند. اما نگران نباشید. انگشت‌ها به چند دلیل که در ادامه میاد، بهتر از دیلاتور عمل میکنند.  پس، بعد از چند روز که تمرین انبساط و انقباض‌ رو مرتبا انجام دادید، تلاش کنید که یک انگشتتون رو وارد واژن کنید. در ابتدا ممکنه این کار باعث سوزش بشه ، اما نا امید نشید، با تمرین مداوم، میتونید این کار رو انجام بدید. به مرور زمان تلاش کنید دو انگشت و سپس سه انگشت رو  وارد واژن کنید. برای این تمرین ناخن‌هاتون رو بگیرید و از ژل مناسب روان کننده ( lubricant ) استفاده کنید (از پزشکتون بخواهید که  ژل رو توی نسخه‌ براتون بنویسه). انگشت‌ها باید تا عمق ۵ الی‌ ۶ سانتیمتر وارد واژن شوند. همچنین سعی‌ کنید انگشت‌ها را برای مدتی مثلا ۳۰ دقیقه در واژن نگاه دارید ، به این ترتیب عضلات واژن ورزیده خواهند شد.
به چند دلیل، این تمرین رو انجام بدید:  شما میتونید انقباض و انبساط عضلات رو دور انگشت‌ها حس کنید و  مطمئن بشید که عضلات درستی‌ رو منقبض و منبسط می‌کنید. همچنین با این تمرین میتونید به وجود جسمی‌ خارجی‌ در واژن عادت کنید. انگشت‌ها به این دلیل وسیلهٔ خوبی‌ برای این تمرین هستند که در صورت احساس کوچکترین درد یا سوزش میتونید اونها رو به راحتی‌ خارج کنید. بسیاری از خانم‌ها این تمرین رو در وان حمام انجام میدهند چرا که آب به صورت یک روان کنندهٔ طبیعی‌، به اونها کمک میکنه.

در صورت امکان ، این تمرین رو هر روز انجام بدید. اگر بعضی‌ روزها تعداد انگشت کمتری رو -در مقایسه با سایر روزها- میتوانستید وارد کنید، نا امید نشوید، این کاملا نرماله.  اگر هم دیدید که نمیتونید انگشت‌ها رو به اندازهٔ کافی‌ وارد کنید، تمرین انقباض رو باز هم انجام بدید.  وقتی‌ عضلات رو شل کنید میتوانید انگشت‌ها را تا عمق بیشتری در واژن وارد کنید.

منبع

دختر، نجابت و واژینیسم

واژینیسم، درد پنهان بسیاری از زنان و دختران ایرانی است. به علت عدم آگاهی‌ در جامعه، شخص مبتلا، واژینیسم را به صورت نقصی تلقی‌ می‌کند که فقط خود به آن‌ دچار است و مدام خود را برای آن‌ سرزنش می‌کند. واژینیسم یک مشکل جسمی‌ – روانی‌ است. یعنی‌ به دلایلی از جمله آموزش‌های بازدارنده و سختگیرانه جنسی‌، تصور اشتباهی از س.ک.س، طی‌ سالیان دراز در شخص شکل می‌گیرد. این تصورات غلط، نهایتا در هنگام نزدیکی‌ منجر به اسپاسم عضلات واژن و در نتیجه درد و سوزش شدید و ممانعت از ادامه س.ک.س میشود. اسپاسم عضلات، کاملا به صورت ناخودآگاه اتفاق می‌‌افتاد و شخص قادر نیست آن‌ را کنترل کند یا جلوی آن‌ را بگیرد.

در حقیقت واژینیسم، واکنش طبیعی شخص مبتلا، به ورود هر جسم خارجی‌ به واژن است. همهٔ ما وقتی‌ انگشتی رو می بینیم که به طرف چشممون داره میاد خودمون رو عقب میکشیم و به نحوی واکنش نشون میدیم، در مورد شخص مبتلا به واژینیسم هم، این موضوع صادق است. به این ترتیب خانمی که تجربهٔ نزدیکی‌ دردناک (یا ورود جسمی‌ به واژن) داشته، وقتی‌ که تلاش میکنه که جسمی‌ رو وارد واژن خود کند، عضلات واژن به طور خودکار، برای جلوگیری از درد واکنش نشان میدهند، بدون اینکه عمدی از جانب شخص در کار باشد. بنابراین اسپاسم عضلات همان چیزی است که موجب درد میشود.

بنابراین واژينيسم ( انقباض غيرارادی مهبل ) یا واژینیسموس عبارت است از انقباض عضلات اطراف واژن. اين واكنش كاملا غيرارادی بوده و مانع از ورود هر جسم خارجی حتی انگشت يا تامپون به مهبل می شود. هر گونه تلاش برای دخول موجب دردهای شديد می شود. واژينيسم اغلب علت روانی دارد. دردهای مهبلی در حين دخول يا تلاش برای دخول نه تنها مانع هر گونه دخول می شود بلكه منجر به دور باطلی مي گردد كه از ترس از درد و انقباض غيرارادی شروع و به درد شديد و عدم دخول ختم می شود. در صورت تشخيص به موقع، درمان آن در بيماران مشتاق به بهبودی امكان پذير است.

زنان مبتلا به واژينيسم ممكن است به صورت خود اگاه مايل به نزديكي باشند ولي ناخود آگاه مايلند مانع از ورود آلت تناسلي مرد به داخل بدنشان شوند. زناني كه تعارضات رواني – جنسي دارند ممكن است آلت مردانه را همچون يك اسلحه بپندارند. در برخي موارد درد يا پيش بيني درد در اولين آميزش سبب واژينيسم ميشود. پزشكان اغلب متوجه شده اند كه بيشتر اين بيماران در محيط هاي خشك و مذهبي افراطي بارآمده اند كه در آنها مسائل جنسي با گناه ارتباط داده مي شود. در برخي موارد نيز واژينيسم بازتاب نامطلوب بودن روابط است.

علل

واژينيسم می تواند علل گوناگون داشته باشد از جمله: عفونت مهبلی؛ عدم لزجی مهبل؛ پرده بكارت بسيار ضخيم در دهانه مهبل؛ زايمان؛ راديوتراپی به عنوان درمان سرطان دهانه رحم؛ فقدان آموزش جنسی، آموزش جنسی سختگيرانه، ترس شديد يا شرم از روابط جنسی، كثيف انگاشتن روابط جنسی.

انواع واژينيسم

اوليه: كه هر گونه دخول برای اولين بار را غيرممكن می سازد. ثانويه: كه پس از دوران طولانی روابط جنسی بدون درد و معمولا بعد از يك تجربه ناخوشايند جسمی يا روانی ايجاد می شود. واژينيسم همراه با عدم خونريزی ماهيانه نشانه‌ای است بر مهبل بسيار تنگ كه در صورت تشخيص صحيح به اسانی قابل درمان است.

درمان

آزمايش پزشكی به منظور تشخيص هر گونه ناهنجاری يا بيماری جسمي ضروري است. تمرين مداوم انبساط و انقباض مهبل و نيز استفاده از ديلاتاتور (معروف به شمع) كه از اندازه‌های كوچك آغاز و در اندازه‌های بزرگتر ادامه مي يابد حياتی است. در كشورهايی كه روابط جنسی تابو محسوب می شود و يا آموزش جنسی غايب يا بسيار سختگيرانه است، همراهی يك سكسولوگ در طول درمان ضروری است.

در حالی‌ که بیمار مبتلا به واژینیسم شدیدا نیاز به حمایت دارد، در اکثر مواقع با بی اعتنایی پزشک مواجه میشود. معمولا برخورد متخصصین زنان با این مساله اینگونه است که “تحمل کن، اولش یکم درد داره،…”  به این ترتیب شخص با مراجعه به پزشک متوجه نمی‌شود که مشکلی‌ خاص به نام واژینیسم دارد که باید به کمک روش‌های صحیح درمان شود، تنها فکر می‌کند، درد کمی‌ را که همه تحمل میکنند، او نمیتواند تحمل کند. حالت دیگر این است که پزشک بدون توجه به پایه و اساس مشکل، بیمار را تشویق به عمل جراحی برای برداشتن پرده یا گشاد نمودن مهبل می‌کند، که متأسفانه جلوی اسپاسم عضلات را نمیگیرد و مشکل شخص به قوت خود باقی‌ میماند. امروزه، تنها روش درمان (به جز روان درمانی و فیزیوتراپی که منجر به درمان میشوند) تزریق بوتاکس است که البته هنوز به عنوان یک روش صد در صد مفید و بدون تاثیرات جانبی برای واژینیسم ثبت نشده و در ایران نیز انجام نمی‌شود.

 منابع: جامعه متخصصین زنان و زایمان کانادا، ویکی پدیا فارسی‌ و وبلاگ روان شناسی آزاد